Fibromialgia & Nutrição

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Ebook “Fibromialgia & Nutrição”

Tenha como objetivo uma dieta equilibrada. Comer uma dieta balanceada é uma boa ideia para qualquer pessoa, independentemente de ter ou não fibromialgia.

No entanto, obter a mistura certa de nutrientes é particularmente importante para pessoas com fibromialgia.

As dietas ricas em antioxidantes e que fornecem quantidades adequadas de nutrientes, como a vitamina B72, podem ajudar a reduzir os sintomas.

Outro benefício de uma dieta saudável é que ela pode ajudar a controlar o peso.

Vários estudos sugerem que a perda de peso pode ser uma parte importante do tratamento da fibromialgia.

Um estudo de 2012 publicado na revista Clinicai Rheumatology descobriu que as pessoas com fibromialgia que também têm obesidade tiveram uma melhor qualidade de vida depois que perderam peso. Elas sentiram menos dor e depressão, tiveram menos pontos sensíveis e dormiram melhor depois de perder alguns quilos.

Uma revisão da literatura de 2019 também sugere que a perda de peso e a ingestão de uma dieta de baixa caloria podem contribuir para menos dor e inflamação e uma melhor qualidade de vida.

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