Etiqueta: Pranayama

Respirando, respirando... Você acaba dormindo.

Respirando, respirando… Você acaba dormindo.

Se uma noite mal dormida é apenas uma coisa ocasional ou você é uma das pessoas que sofrem de uma abundância frustrante e persistente delas, existe uma técnica simples que requer pouco mais do que seu próprio corpo para ajudá-lo a adormecer. E rápido. O método 4-7-8 é uma prática de respiração, desenvolvida a partir da antiga tradição iogue de

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