Etiqueta: mindfulness

Como a atenção plena pode ajudar no tratamento da dor

Como a atenção plena pode ajudar no tratamento da dor: dicas práticas

Mindfulness (ou atenção plena) é trazer intencionalmente a consciência para o momento presente. Não é o que a maioria de nós faz. Durante a maior parte do dia, preferimos ficar remoendo eventos passados, repetindo cenas em nossas mentes e permanecendo presos nessas experiências. Também tendemos a projetar um futuro preocupante, ou desafiador, antecipando eventos que podem ou não acontecer. Tudo

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O mindfulness no tratamento de doenças reumáticas

O mindfulness no tratamento de doenças reumáticas

Ajudar os pacientes no manejo da dimensão emocional das doenças crônicas hoje é parte importante de um tratamento completo de pessoas com doenças reumáticas. Esta postagem comenta um estudo sobre como um programa de terapia de atenção plena (mindfulness) pode ajudar pacientes com doenças reumáticas, como osteoartrite e artrite reumatoide, a diminuir seus níveis de ansiedade e estresse.

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Terapias mente-corpo para as seis dores crônicas mais prevalentes - Post 5: Osteoartrite

Terapias mente-corpo para as seis dores crônicas mais prevalentes: Osteoartrite

Atualmente não há cura para Osteoartrite (OA). O foco do tratamento é o controle da dor e da disfunção relacionadas ao distúrbio. As diretrizes do American College of Rheumatology (ACR) para o tratamento médico da OA recomendam terapias não farmacológicas como curso de tratamento de primeira linha. As diretrizes de prática mais recentes da Osteoarthritis Research Society International (OARSI) colocam

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Dor no pescoço: a dor crônica que só perde para a dor lombar

Dor no pescoço: a dor crônica que só perde para a dor lombar

Seis terapias integrativas – tai chi, qi gong, ioga, acupuntura, atenção plena e biofeedback – estão sendo chamadas a aliviar as seis dores crônicas mais prevalentes no mundo: fibromialgia, dor de cabeça, dor lombar, dor no pescoço, osteoartrite e artrite reumatoide. No post de hoje, o foco é a Dor no Pescoço.

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Dor nas costas: o alívio fora da farmácia

Dor nas costas: o alívio fora da farmácia

Conheça o terceiro post sobre as evidências hoje existentes quanto a contribuição de seis terapias integrativas – tai chi, qi gong, ioga, acupuntura, atenção plena e biofeedback – ao alívio de uma das dores crônicas mais prevalentes no mundo: a Dor Lombar.

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Respiração cíclica: acalma a ansiedade melhor do que o mindfulness

Respiração cíclica: acalma a ansiedade melhor do que o mindfulness

O estresse é algo que não pode ser evitado na vida de hoje. Mas, segundo um novo estudo da faculdade de medicina da Stanford University, entre as 5 melhores dos Estados Unidos, existe uma maneira fácil e caseira de ajudar a diminuir o nível de estresse: chama-se Respiração Cíclica, um exercício de respiração controlada que enfatiza longas expirações. Além do

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A neurociência do mindfulness

A neurociência do mindfulness

A prática do mindfulness faz perceber mais informações em tempo real, o que, por sua vez, gera mais tolerância e flexibilidade ao responder ao ambiente. Você também se torna menos aprisionado pelo passado, seus hábitos, expectativas ou suposições, e mais capaz de responder aos eventos à medida que eles se desdobram. E do que você precisa para essa prática conseguir

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Como o mindfulness pode piorar você

Como o mindfulness pode piorar você

Parte da popularização do mindfulness deve-se à crença de que ela é uma técnica simples, barata e de múltiplas propriedades analgésicas para o corpo e a mente. De fato, há evidências de seus benefícios, mas com o tempo também surgem achados contraditórios. Esse post mostra, por exemplo, vários experimentos de laboratório sugerindo que o mindfulness pode diminuir a probabilidade de

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O mindfulness e o seu cérebro em tempos de pandemia

O mindfulness e o seu cérebro em tempos de pandemia

Enfim, a pesquisa sobre mindfulness parece avançar a toda máquina e tudo indica que cada vez mais será demonstrada a sua utilidade prática no tratamento de problemas mentais por parte de profissionais da saúde em geral, em vez de ser uma exclusividade de psicólogos e psiquiatras. Este post mostra numa linha de tempo o desenrolar da atividade científica que há

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Toda semana este blog publica dois artigos de cientistas e dois posts inéditos da nossa autoria sobre a dor e seu gerenciamento.
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