Respiração cíclica: acalma a ansiedade melhor do que o mindfulness
O estresse é algo que não pode ser evitado na vida de hoje. Mas, segundo um novo estudo da faculdade de medicina da Stanford University, entre as 5 melhores dos Estados Unidos, existe uma maneira fácil e caseira de ajudar a diminuir o nível de estresse: chama-se Respiração Cíclica, um exercício de respiração controlada que enfatiza longas expirações. Além do mais, pode levar apenas cinco minutos para sentir menos ansiedade, um humor melhor e até mesmo taxas de respiração diminuídas em repouso, um sinal de calma geral do corpo.