Etiqueta: exercícios

Mulheres precisam de melhor orientação sobre exercícios e ciclo menstrual

Mulheres precisam de melhor orientação sobre exercícios e ciclo menstrual

“Sincronização do ciclo” – a noção de que as mulheres devem adaptar sua dieta e padrões de exercícios ao seu ciclo menstrual – tem se tornado um tópico da moda online. Alguns especialistas argumentam que pode reduzir os sintomas da mulher antes e durante a menstruação. Mas uma nova revisão de artigos científicos encontrou pouca ou nenhuma evidência que apoie

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Praticar exercícios ajuda a evitar a depressão

Praticar exercícios ajuda a evitar a depressão. Uma obviedade ignorada.

Há pouco postei aqui uma matéria óbvia sobre vida saudável e dor crônica. Óbvia, porque as duas coisas estão intimamente ligadas: se alguns dos seus hábitos de vida não forem saudáveis, você está mais propenso a contrair ou a manter uma doença crônica, ou uma dor crônica, ou as duas coisas, do que se forem. Isso até as pedras entendem.

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“Terapia da vida saudável”: a mãe de todas as terapias

“Terapia da vida saudável”: a mãe de todas as terapias

O paciente com dor crônica típico adoraria receber dos seus médicos uma terapia curativa infalível, de preferência um comprimido ou um emplastro que possa ser comprado na farmácia. Ao mesmo tempo, ele ou ela fica entediado ao ouvir ou ler sobre as típicas recomendações relacionadas à vida saudável. Talvez porque seus médicos não dizem que, independentemente da terapia farmacológica ou

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Que tal um banho de realidade sobre seu estilo de vida?

Que tal um banho de realidade sobre seu estilo de vida?

O paciente com dor crônica típico adoraria receber dos seus médicos uma terapia curativa infalível, de preferência um comprimido ou um emplaste que possa ser comprado na farmácia. Ao mesmo tempo, ele ou ela fica entediado ao ouvir ou ler sobre as típicas recomendações relacionadas à vida saudável. Talvez porque seus médicos não dizem que, independentemente da terapia farmacológica ou

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Dúvidas dos pacientes: o que fazer se eu tiver fibromialgia?

Dúvidas dos pacientes: o que fazer se eu tiver fibromialgia?

Nesse post eu dou continuidade às respostas para as principais dúvidas levantadas por 230 pacientes portadores de fibromialgia – ou que supõem sê-lo, na enquete realizada na virada do ano. Os resultados da enquete foram postados em seguida. As dúvidas relacionadas a principal interrogante dos pacientes: O QUE É FIBROMIALGIA? também já foram respondidas há pouco. Agora é a vez

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O que diz a ciência sobre a caminhada

O que diz a ciência sobre o valor da caminhada?

Os resultados de um estudo feito por pesquisadores dinamarqueses e australianos, recentemente publicado, sugerem que acumular 10.000 passos por dia e andar com maior intensidade pode estar associado a menor risco de doenças cardiovasculares, câncer e início de demência.

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Dor crônica e estilo de vida: solidários na desgraça?

Dor crônica e estilo de vida: solidários na desgraça?

A ladainha “faça exercício, alimente-se bem, cuide do sono, modere o álcool e não fume”, hoje é praxe nos últimos minutos de 11 em cada 10 consultas médicas sobre dores não malignas. Frequentemente, porém, o apelo – às vezes uma outra forma de dizer “Passe bem, adeus” – cai no vazio. Como quando a mamãe mandava você lavar os ouvidos

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Fibromialgia: a ciência diz que Pilates ajuda

Fibromialgia: a ciência diz que Pilates ajuda

Descobrir o tratamento-mais-eficaz para a fibromialgia é mais difícil que encontrar o Santo Graal na Feira da Madrugada. Os sintomas são muitos e variados, e até hoje nem a farmacologia mais moderna resolve. Restou a atividade física, atualmente a terapia mais recomendada pelos estudiosos dessa síndrome crônica. Mas que tipo de exercício? Qual poderia ser seguro, eficaz no alívio da

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Toda semana este blog publica dois artigos de cientistas e dois posts inéditos da nossa autoria sobre a dor e seu gerenciamento.
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