Etiqueta: atenção plena

Tratamento da dor crônica: a opção Mindfulness

Tratamento da dor crônica: a opção Mindfulness

Quem convive com dor crônica arrisca ser vencido pelo peso emocional da experiência. Ao experimentá-la, sobretudo pela primeira vez, o portador começa a julgá-la como algo ruim que precisa ser erradicado imediatamente. Com o tempo, a dor ficando, ele começa a ruminar sua desgraça e a imaginar maneiras de escapar da dor de qualquer maneira, sem deixar de mantê-la no

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Como a atenção plena pode ajudar no tratamento da dor

Como a atenção plena pode ajudar no tratamento da dor: dicas práticas

Mindfulness (ou atenção plena) é trazer intencionalmente a consciência para o momento presente. Não é o que a maioria de nós faz. Durante a maior parte do dia, preferimos ficar remoendo eventos passados, repetindo cenas em nossas mentes e permanecendo presos nessas experiências. Também tendemos a projetar um futuro preocupante, ou desafiador, antecipando eventos que podem ou não acontecer. Tudo

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O mindfulness no tratamento de doenças reumáticas

O mindfulness no tratamento de doenças reumáticas

Ajudar os pacientes no manejo da dimensão emocional das doenças crônicas hoje é parte importante de um tratamento completo de pessoas com doenças reumáticas. Esta postagem comenta um estudo sobre como um programa de terapia de atenção plena (mindfulness) pode ajudar pacientes com doenças reumáticas, como osteoartrite e artrite reumatoide, a diminuir seus níveis de ansiedade e estresse.

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Terapias mente-corpo para as seis dores crônicas mais prevalentes - Post 5: Osteoartrite

Terapias mente-corpo para as seis dores crônicas mais prevalentes: Osteoartrite

Atualmente não há cura para Osteoartrite (OA). O foco do tratamento é o controle da dor e da disfunção relacionadas ao distúrbio. As diretrizes do American College of Rheumatology (ACR) para o tratamento médico da OA recomendam terapias não farmacológicas como curso de tratamento de primeira linha. As diretrizes de prática mais recentes da Osteoarthritis Research Society International (OARSI) colocam

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Dor no pescoço: a dor crônica que só perde para a dor lombar

Dor no pescoço: a dor crônica que só perde para a dor lombar

Seis terapias integrativas – tai chi, qi gong, ioga, acupuntura, atenção plena e biofeedback – estão sendo chamadas a aliviar as seis dores crônicas mais prevalentes no mundo: fibromialgia, dor de cabeça, dor lombar, dor no pescoço, osteoartrite e artrite reumatoide. No post de hoje, o foco é a Dor no Pescoço.

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Dor nas costas: o alívio fora da farmácia

Dor nas costas: o alívio fora da farmácia

Conheça o terceiro post sobre as evidências hoje existentes quanto a contribuição de seis terapias integrativas – tai chi, qi gong, ioga, acupuntura, atenção plena e biofeedback – ao alívio de uma das dores crônicas mais prevalentes no mundo: a Dor Lombar.

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Meditação para quem pensa que não consegue meditar

Meditação para quem pensa que não consegue meditar

Originalmente, a meditação foi criada para ajudar a aprofundar a compreensão das forças sagradas e místicas da vida. Hoje em dia, a meditação é comumente usada para relaxamento e redução do estresse – um tipo de medicina complementar mente-corpo. A prática pode produzir um profundo estado de relaxamento e uma mente tranquila – algo fundamental se você portar uma ou

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A neurociência do mindfulness

A neurociência do mindfulness

A prática do mindfulness faz perceber mais informações em tempo real, o que, por sua vez, gera mais tolerância e flexibilidade ao responder ao ambiente. Você também se torna menos aprisionado pelo passado, seus hábitos, expectativas ou suposições, e mais capaz de responder aos eventos à medida que eles se desdobram. E do que você precisa para essa prática conseguir

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Como o mindfulness pode piorar você

Como o mindfulness pode piorar você

Parte da popularização do mindfulness deve-se à crença de que ela é uma técnica simples, barata e de múltiplas propriedades analgésicas para o corpo e a mente. De fato, há evidências de seus benefícios, mas com o tempo também surgem achados contraditórios. Esse post mostra, por exemplo, vários experimentos de laboratório sugerindo que o mindfulness pode diminuir a probabilidade de

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Toda semana este blog publica dois artigos de cientistas e dois posts inéditos da nossa autoria sobre a dor e seu gerenciamento.
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