Resultados da Pesquisa por: mindfulness

Tratamento da dor crônica: a opção Mindfulness

Tratamento da dor crônica: a opção Mindfulness

Quem convive com dor crônica arrisca ser vencido pelo peso emocional da experiência. Ao experimentá-la, sobretudo pela primeira vez, o portador começa a julgá-la como algo ruim que precisa ser erradicado imediatamente. Com o tempo, a dor ficando, ele começa a ruminar sua desgraça e a imaginar maneiras de escapar da dor de qualquer maneira, sem deixar de mantê-la no

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O mindfulness no tratamento de doenças reumáticas

O mindfulness no tratamento de doenças reumáticas

Ajudar os pacientes no manejo da dimensão emocional das doenças crônicas hoje é parte importante de um tratamento completo de pessoas com doenças reumáticas. Esta postagem comenta um estudo sobre como um programa de terapia de atenção plena (mindfulness) pode ajudar pacientes com doenças reumáticas, como osteoartrite e artrite reumatoide, a diminuir seus níveis de ansiedade e estresse.

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Respiração cíclica: acalma a ansiedade melhor do que o mindfulness

Respiração cíclica: acalma a ansiedade melhor do que o mindfulness

O estresse é algo que não pode ser evitado na vida de hoje. Mas, segundo um novo estudo da faculdade de medicina da Stanford University, entre as 5 melhores dos Estados Unidos, existe uma maneira fácil e caseira de ajudar a diminuir o nível de estresse: chama-se Respiração Cíclica, um exercício de respiração controlada que enfatiza longas expirações. Além do

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A neurociência do mindfulness

A neurociência do mindfulness

A prática do mindfulness faz perceber mais informações em tempo real, o que, por sua vez, gera mais tolerância e flexibilidade ao responder ao ambiente. Você também se torna menos aprisionado pelo passado, seus hábitos, expectativas ou suposições, e mais capaz de responder aos eventos à medida que eles se desdobram. E do que você precisa para essa prática conseguir

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Como o mindfulness pode piorar você

Como o mindfulness pode piorar você

Parte da popularização do mindfulness deve-se à crença de que ela é uma técnica simples, barata e de múltiplas propriedades analgésicas para o corpo e a mente. De fato, há evidências de seus benefícios, mas com o tempo também surgem achados contraditórios. Esse post mostra, por exemplo, vários experimentos de laboratório sugerindo que o mindfulness pode diminuir a probabilidade de

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O mindfulness e o seu cérebro em tempos de pandemia

O mindfulness e o seu cérebro em tempos de pandemia

Enfim, a pesquisa sobre mindfulness parece avançar a toda máquina e tudo indica que cada vez mais será demonstrada a sua utilidade prática no tratamento de problemas mentais por parte de profissionais da saúde em geral, em vez de ser uma exclusividade de psicólogos e psiquiatras. Este post mostra numa linha de tempo o desenrolar da atividade científica que há

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Para que serve o mindfulness?

Para que serve o mindfulness?

O sujeito que antes conseguia gerenciar períodos curtos de estresse – seja no trânsito, em reuniões no trabalho, discussões familiares etc., agora é obrigado a aturar relacionamentos interpessoais insuportáveis entre quatro paredes, seja com companheiro(a), filho(a)s, sogro(a)s, e até pets, por muito tempo. Por outro lado, há evidências de que uma exposição demorada e intensa como essa precipita o estresse

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Esse vírus está perturbando você? Mindfulness nele!

Esse vírus está perturbando você? Mindfulness nele!

Ok, até os postes supõem que o mindfulness deveria ser bom para a tosse em tempos de coronavírus. Porém, a maioria supõe isso por ter ouvido falar que fechar os olhos e ficar quieto respirando fundo por alguns minutos faz bem, mas não por tê-lo praticado, vivenciado… E também por nunca ter parado para pensar no que o mindfulness é,

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Eficácia de uma intervenção em grupo para dor crônica

Eficácia de uma intervenção em grupo de sessão única para dor crônica

Do ponto de vista pedagógico, hoje não é difícil definir o conteúdo de uma intervenção educacional visando pacientes com dor crônica interessados em obter alívio. Assim sendo, face o fato de em cada 10 brasileiros, ao menos 3 serem portadores de dor crônica, caberia imediatamente multiplicar intervenções do gênero pelo país afora. Mas há um obstáculo: encontrar uma fórmula –

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Auto-manejo da dor crônica: flores e pedras no caminho

Auto-manejo da dor crônica: flores e pedras no caminho

Ao promover a autoeficácia, intervenções de auto-manejo da dor melhoram o bem-estar das pessoas com dor crônica. Eis o reportado por um bom número de estudos. No entanto, o manejo bem-sucedido da dor crônica é quase uma arte, que requer educação e autodomínio de habilidades essenciais. Por exemplo, o paciente deve ter uma perspectiva multidisciplinar, incluindo fisioterapia, exercícios, farmacoterapia, intervenções

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A dor crônica e “a arte da guerra”

A dor crônica e “a arte da guerra”

Há quase 2.500 anos, Sun Tzu escreveu “A Arte da Guerra”, um livro que forneceu – e ainda fornece – a líderes de todo o mundo diretrizes para alcançar o sucesso em qualquer “campo de batalha”. Essas mesmas estratégias e táticas também funcionam na contenda do portador de dor crônica com planos de saúde, profissionais semipreparados e principalmente, a sua

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A psicologia da dor nas costas 2.0

A psicologia da dor nas costas 2.0

Eu venho ciscando em torno do tema desta postagem há anos. Ela resume uma publicação da International Association for the Study of Pain (IASP), que reúne a maior concentração de cientistas e profissionais da saúde interessados no conhecimento da dor no mundo. Os membros da IASP produzem, debatem e divulgam muita informação valiosa para todos nós, pacientes portadores de dores

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Toda semana este blog publica dois artigos de cientistas e dois posts inéditos da nossa autoria sobre a dor e seu gerenciamento.
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