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Insônia: Causas e Consequências dos Distúrbios do Sono

Insônia: causas e consequências dos distúrbios do sono

A internet está lotada de publicações e vídeos de todo tipo sobre como resolver problemas de sono, insônia e apneia, os mais relevantes. A maioria delas disseminam dicas, faça assim, faça assado, sem declinar a sua origem, e muito menos, qualquer comprovação de que funcionem. Parece mais com uma Terra de Ninguém, ocupada por vendedores de cachorro quente, do que um campo de conhecimento científico do qual extrair recomendações médicas, baseadas em evidências científicas de alguma qualidade. O ebook “Insônia na Mulher” escapa desse padrão.

Esse post reproduz Capítulos 3 e 4 do ebook “Insônia na Mulher”, referentes a “Distúrbios do Sono” e as “Causas e Consequências” desses distúrbios, respectivamente.

Se você dorme menos de 6 horas por noite, ou tem sono fragmentado, não deixe de ver.

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