Autor: Dor Crônica - O Blog

Enfrentando a dor crônica: a técnica

Enfrentando a dor crônica: a técnica (finalmente)

Ao enfrentar uma dor crônica, de pouco ou nada adianta desespero ou esperança, boa ou má vontade. O fundamental é ter uma estratégia. Você primeiro mapeia a situação para descobrir o que é prioritário e/ou essencial; depois escolhe um método para intervir em prol de uma mudança desejada; e por fim, aplica uma ou mais técnicas para concretizá-la. Porém, que técnica poderia ser essa? Esse post apresenta uma que talvez você não conheça.

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O que é mente

O que é mente ?

Se o cérebro tem explicado a mente, como explicar os eventos mentais como sendo causados pela atividade de um grande conjunto de células neuronais? Eventos mentais que, note-se, estão envolvidos na produção da dor crônica. Veja aqui o que uma neurocientista de renome tem a dizer a respeito.

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Enfrentando a dor crônica: um método

Em post anterior apresentei o Mapa da Minha Dor, um recurso analítico que permite ao paciente com dor crônica identificar, com calma, os diversos efeitos da dor (sensoriais, emocionais, cognitivos e existenciais) sobre a sua vida. A questão agora é, se a ideia for agir para obter alívio, identificar em qual desses efeitos convém mexer primeiro, e com ajuda de qual método cognitivo-comportamental.

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Enfrentando a dor crônica: o mapa da minha dor

Enfrentando a dor crônica: o mapa da minha dor

O médico pode destinar dias ou semanas a explicar a um paciente com dor crônica absolutamente TUDO o que a pesquisa científica e a prática clínica hoje sabem sobre esse tipo de dor e, no fim, o paciente fatalmente irá perguntar: “O que eu faço para me aliviar, então?” Este post, o primeiro de uma série de três, começa a mostrar um dos caminhos possíveis.

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Insônia: introdução e mecanismo do sono

Insônia: introdução e mecanismo do sono

A internet está lotada de publicações e vídeos de todo tipo sobre como resolver problemas de sono, insônia e apneia, os mais relevantes. A maioria delas disseminam dicas, faça assim, faça assado, sem declinar a sua origem, e muito menos, qualquer comprovação de que funcionem. Parece mais com uma Terra de Ninguém, ocupada por vendedores de cachorro quente, do que um campo de conhecimento científico do qual extrair recomendações médicas, baseadas em evidências científicas de alguma qualidade. O ebook “Insônia na Mulher” escapa desse padrão. Esse post reproduz os dois primeiros capítulos (de uma série de 17) sobre tudo o que convém saber sobre distúrbios do sono. Se você dorme menos de 6 horas por noite, ou tem sono fragmentado, não deixe de ver.

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Terapia comportamental para enxaqueca crônica

Terapia comportamental para enxaqueca crônica

As intervenções cognitivas e comportamentais podem melhorar a qualidade de vida dos pacientes, aprimorando suas estratégias de enfrentamento dos estressores psicossociais e incentivando a adesão ao tratamento. As terapias comportamentais podem ser agrupadas em 3 categorias, incluindo relaxamento, biofeedback e terapia cognitivo-comportamental. As três são comentadas nesse artigo.

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Diabetes e Covid-19

Diabetes e Covid-19

Como já repetido inúmeras vezes nesse blog, as sequelas da Covid-19 no organismo humano até aqui conhecidas são inúmeras, variadas e em geral ainda mal compreendidas. Pacientes com diabetes mellitus, por exemplo, são mais suscetíveis à infecção por Covid-19 do que aqueles sem diabetes mellitus. Também há evidências de que o risco de mortalidade é maior em pacientes com diabetes mellitus infectados com Covid-19 em comparação com o risco daqueles também infectados, mas sem diabetes mellitus. Ocorre que a Covid-19 desencadeia resistência à insulina nesses pacientes, causando distúrbios metabólicos crônicos que não existiam antes da infecção. O artigo a seguir, escrito para consumo de profissionais de saúde trabalhando na atenção primária e do qual eu aqui transcrevo somente alguns trechos, detalha esse processo.

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A Omicron e as festas de fim de ano

Está se preparando para as festas de fim de ano? A Omicron também.

As perguntas sobre a variante Omicron ainda abundam à medida que os casos aumentam em todo o mundo. Entre eles estão se os sintomas da Omicron diferem notavelmente das cepas anteriores do novo coronavírus. Como acontece com a maioria das coisas em relação à Omicron, as respostas ainda não são claras. Embora a Organização Mundial da Saúde (OMS) tenha afirmado em 28 de novembro: “Atualmente não há informações que sugiram que os sintomas associados à Omicron sejam diferentes daqueles de outras variantes”, os dados mais recentes sugerem o contrário.

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Orientação

Sobre a sua dor. Uma opinião.

Todo dia o blog recebe mensagens de pessoas acometidas de alguma dor, sem saber o que fazer. Ou a que aspirar. A maioria, eu suspeito, intui que se a dor for antiga, dificilmente haverá solução para ela. Desejam, sim, expor a sua situação e ser ouvidos. Por isso, eu sempre dou retorno. E é um inferno porque eu apenas posso opinar, e uma opinião é bem menos interessante que uma prescrição de Tylenol ou Prozac. No intuito de oferecer alguma orientação doméstica – e absolutamente nada médica, esclareço – tracei algumas mal traçadas baseado na minha própria experiência enquanto paciente crônico. O relatado em alguma medida me permitiu controlar a dor, que não era maligna (isso também conta). Não apresento isso como fórmula a seguir, e sim, como prova de que em geral: 1) uma dor crônica (desde que não maligna, ou pós-operatória), pode ser aliviada e controlada por qualquer bípede sem formação na área da saúde; 2) sempre que enfrentada ativamente (você assume o seu tratamento e os profissionais da saúde ajudam, não comandam) e com base num plano multimodal (integrando todas as correções a fazer na maneira de viver).

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Dor pós-operatória

Questões atuais no manejo da dor pós-operatória – Parte 2

Nos últimos anos, tem havido um aumento no uso de técnicas regionais de cirurgia e manejo da dor perioperatória, principalmente em pacientes submetidos a cirurgias obstétricas, ortopédicas ou pediátricas. Ao interromper a transmissão da dor, as técnicas regionais com anestésicos locais podem fornecer excelente controle da dor. Várias vias de administração de anestésicos locais estão disponíveis. A seguir, um breve resumo do estado atual das técnicas regionais para dor pós-operatória.

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Os comprimidos para dormir são seguros?

Os comprimidos para dormir são seguros?

Aproximadamente um terço da população geral apresenta alguma dificuldade para dormir. O risco de desordens do sono aumenta com a idade. Dentre essas desordens, insônia é a mais prevalente. Se você integrar esse grupo, pode estar tomando um comprimido para dormir ou pensando em fazê-lo. Pode ser que isso o ajude a curto prazo. Mas pode ser que não, e até que cause problemas de saúde adicionais. Por isso, é importante você se informar bem sobre o assunto. Isso inclui saber sobre os efeitos colaterais dos comprimidos para dormir, e como evitá-los.

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Toda semana este blog publica dois artigos de cientistas e dois posts inéditos da nossa autoria sobre a dor e seu gerenciamento.
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