Dee Caffari foi a primeira mulher a dar a volta ao mundo e a única mulher a fazer isso sem parar, três vezes. Navegando sozinha, ela viveu experiências extremas, e assim aprendeu a resistir a ambientes com pouco conforto e sem entretenimento à mão. Este post mostra as suas recomendações para quem desfruta de uma quarentena, a sua, a minha, a de todos nós. Acompanha um vídeo para você compartilhar com qualquer pessoa que estiver a dois metros de distância.
Você nunca ouviu falar de Dee Cafari?
“A solidão é boa, mas você precisa de alguém para dizer que a solidão é boa.”
As recomendações de Dee Caffari para quem inicia um período de quarentena vão além do corriqueiro, que é controlar a dieta, se exercitar, ler toneladas de livros e praticar algum hobby. São bons apontamentos, mas a quarentena exigida pelo coronavírus exige mais do que isso para suportá-la.
Fora isso, também são diretrizes aplicáveis a quem convive com fadiga extrema, esclerose múltipla, fibromialgia, câncer e condições autoimunes (como a artrite reumatoide), que deixam o doente parcialmente ou totalmente confinado em casa.
Vejamos,
Comunique-se:
(a primeira diretriz)
“É bom saber que as pessoas se preocupam com você, e seus amigos e familiares também querem saber se você está bem.”
Use tecnologias:
“Existem muitos meios de se comunicar hoje em dia e este é o momento perfeito para usá-los. Skype, FaceTime, redes sociais, e-mails e até telefonemas são ótimas maneiras de manter contato.”
Mantenha uma rotina:
“Longe de sua rotina diária – ir ao trabalho, escola, academia etc. – a gente fica desorientada. Convém preencher esses espaços. Com quê? Com outra rotina. Sair fazendo coisas dispersas é desalentador… Tendo um objetivo, e algo concreto a fazer, o tempo passa mais rápido.”
Informe-se bem:
“Concentre-se no que você pode controlar e pare de desperdiçar energia com coisas fora de seu controle. Se a quantidade de informações e notícias estiver gerando ansiedade, limite sua exposição a elas.”
Seja grato:
“Agradeça por estar vivo. Pare para apreciar o que tem.”
Aproveite o tempo livre que você nunca teve antes:
“Comece aquele projeto que você queria empreender. Aprenda algo novo, um software, um hobby… que exija atenção, esforço, foco…”
Não brigue com a realidade:
“A realidade é o que se vê, apalpa, sente… aqui e agora. Aceite-a tal como ela é. Não resista a ela; isso apenas gera tristeza. Deixe a realidade ser realidade.”
E aqui, pedindo licença, vão mais duas recomendações do blog:
Equilibre-se.
É provável que o dia-a-dia de antes da quarentena tenha deixado você estressado(a). Aproveite para se desintoxicar… identifique seus estressores. Assim, quando tudo se normalizar você já pode ter um plano para controlá-los.
Aproveite para se encontrar com você mesmo(a).
Nesse momento, em todo o mundo, as pessoas estão tentando desesperadamente manter a sanidade em um mundo que parece quase insano. Portanto, é a hora certa de refletir, refletir, meditar e descobrir o mundo dentro de nossas próprias mentes.
