Resultados da Pesquisa por: mindfulness

O mindfulness no tratamento de doenças reumáticas

O mindfulness no tratamento de doenças reumáticas

Ajudar os pacientes no manejo da dimensão emocional das doenças crônicas hoje é parte importante de um tratamento completo de pessoas com doenças reumáticas. Esta postagem comenta um estudo sobre como um programa de terapia de atenção plena (mindfulness) pode ajudar pacientes com doenças reumáticas, como osteoartrite e artrite reumatoide, a diminuir seus níveis de ansiedade e estresse.

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Respiração cíclica: acalma a ansiedade melhor do que o mindfulness

Respiração cíclica: acalma a ansiedade melhor do que o mindfulness

O estresse é algo que não pode ser evitado na vida de hoje. Mas, segundo um novo estudo da faculdade de medicina da Stanford University, entre as 5 melhores dos Estados Unidos, existe uma maneira fácil e caseira de ajudar a diminuir o nível de estresse: chama-se Respiração Cíclica, um exercício de respiração controlada que enfatiza longas expirações. Além do

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A neurociência do mindfulness

A neurociência do mindfulness

A prática do mindfulness faz perceber mais informações em tempo real, o que, por sua vez, gera mais tolerância e flexibilidade ao responder ao ambiente. Você também se torna menos aprisionado pelo passado, seus hábitos, expectativas ou suposições, e mais capaz de responder aos eventos à medida que eles se desdobram. E do que você precisa para essa prática conseguir

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Como o mindfulness pode piorar você

Como o mindfulness pode piorar você

Parte da popularização do mindfulness deve-se à crença de que ela é uma técnica simples, barata e de múltiplas propriedades analgésicas para o corpo e a mente. De fato, há evidências de seus benefícios, mas com o tempo também surgem achados contraditórios. Esse post mostra, por exemplo, vários experimentos de laboratório sugerindo que o mindfulness pode diminuir a probabilidade de

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O mindfulness e o seu cérebro em tempos de pandemia

O mindfulness e o seu cérebro em tempos de pandemia

Enfim, a pesquisa sobre mindfulness parece avançar a toda máquina e tudo indica que cada vez mais será demonstrada a sua utilidade prática no tratamento de problemas mentais por parte de profissionais da saúde em geral, em vez de ser uma exclusividade de psicólogos e psiquiatras. Este post mostra numa linha de tempo o desenrolar da atividade científica que há

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Para que serve o mindfulness?

Para que serve o mindfulness?

O sujeito que antes conseguia gerenciar períodos curtos de estresse – seja no trânsito, em reuniões no trabalho, discussões familiares etc., agora é obrigado a aturar relacionamentos interpessoais insuportáveis entre quatro paredes, seja com companheiro(a), filho(a)s, sogro(a)s, e até pets, por muito tempo. Por outro lado, há evidências de que uma exposição demorada e intensa como essa precipita o estresse

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Esse vírus está perturbando você? Mindfulness nele!

Esse vírus está perturbando você? Mindfulness nele!

Ok, até os postes supõem que o mindfulness deveria ser bom para a tosse em tempos de coronavírus. Porém, a maioria supõe isso por ter ouvido falar que fechar os olhos e ficar quieto respirando fundo por alguns minutos faz bem, mas não por tê-lo praticado, vivenciado… E também por nunca ter parado para pensar no que o mindfulness é,

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Retreinando o cérebro para aliviar a dor crônica

Retreinando o cérebro para aliviar a dor crônica

Este post é sobre um treinamento inédito destinado a pacientes com dor crônica e profissionais de saúde que visa a remoção das cognições e crenças negativas sobre a dor crônica que atrapalham uma recuperação. Vejamos a sua justificativa. Em geral, as reações do paciente com dor crônica não são as melhores. Falta de movimento, consultas médicas frequentes, consumo de analgésicos

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16 dicas para lidar com um surto de fibromialgia

16 dicas para lidar com um surto de fibromialgia

As coisas estão indo muito bem, considerando que você tem fibromialgia. Então, do nada, de repente acontece – o temido surto de dor. E você se pergunta, o que pode ter causado isso? Exagerou no exercício, ou a insônia está cobrando seu preço? Ou foi algo que você bebeu ou comeu? O seu filho tornou a decepcioná-lo(a)? Ou, enfim, aconteceu

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O cannabis é promissor para pacientes com fibromialgia?

O cannabis é uma opção de tratamento “promissora” para pacientes com fibromialgia?

O uso de cannabis de planta inteira ou de canabinoides pode melhorar vários sintomas em pacientes com fibromialgia (FM), de acordo com os achados de uma revisão da literatura publicado na revista Cureus. Investigadores afiliados ao Instituto de Neurociências Comportamentais e Psicologia da Califórnia revisaram 22 artigos científicos específicos para o uso de cannabis ou canabinoides sintéticos em pacientes com

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Orientação

Sobre a sua dor. Uma opinião.

Todo dia o blog recebe mensagens de pessoas acometidas de alguma dor, sem saber o que fazer. Ou a que aspirar. A maioria, eu suspeito, intui que se a dor for antiga, dificilmente haverá solução para ela. Desejam, sim, expor a sua situação e ser ouvidos. Por isso, eu sempre dou retorno. E é um inferno porque eu apenas posso

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Toda semana este blog publica dois artigos de cientistas e dois posts inéditos da nossa autoria sobre a dor e seu gerenciamento.
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